► Résumé : Fraîchement débarquée à Bordeaux pour fuir un passé tumultueux à Londres, Lauren espère reconstruire sa vie dans une nouvelle université. Mais son désir de sérénité est vite mis à mal par Emma, ​​une amie charmante, mais insidieusement toxique, et par une étudiante énigmatique : Olivia. Silencieuse, souvent blessée, Olivia éveille chez Lauren un mélange d'inquiétude et de fascination.Un soir, une rencontre inattendue change tout. Alors qu'Olivia se dévoile par fragments, Lauren découvre bien plus qu'une élève en détresse. Entre secrets douloureux et une attitude interdite, leur lien s'intensifie, menaçant les limites imposées par leurs rôles respectifs.Tandis que les ombres du passé et les interdits du présent se mêlent, Lauren devra choisir entre le confort du conformisme et l'audace de suivre son cœur.► Nombre de mots : 65895► Genre : Romance Slow-Burn► Public : Tout public Read more

Après le succès de Natation, Méthode d’entraînement pour tous, Matthieu Chadeville revient avec une nouvelle édition. Ce livre contient des programmes entièrement nouveaux, conçus pour faciliter la progression en natation, quel que soit le niveau de départ. Si la natation est un des sports les plus pratiqués en France, elle n’en reste pas moins un sport technique, où un programme adapté permet de s’améliorer, prévenir les blessures et surtout prendre davantage de plaisir à chaque séance.Entraîneur en natation diplômé d’État, Matthieu Chadeville rend accessible à tous sa méthode, prête à être appliquée. Cet ouvrage comprend des modules de test pour évaluer son niveau en natation, 100 séances d’entraînement, mais aussi des exercices pour parfaire sa technique quelle que soit la nage pratiquée, et enfin des astuces.Comment nager dans une piscine bondée ? Quel programme pour mieux nager en eau libre ? Comment réaliser un crawl plus fluide ? Avec quels exercices s’entraîner à nager plus vite ?Toutes les réponses et bien d’autres se trouvent dans ce livre. Read more

Véritable outil didactique, ce manuel aborde de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl. Vous vous améliorerez grâce à un parcours progressif en 11 étapes et à de nombreux exercices.Tout au long de cet ouvrage, Matthieu Chadeville vous propose des solutions adaptées, quels que soient votre niveau et votre âge.Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l’assimilation rapide des mouvements, les explications claires vous permettront d’optimiser votre geste.Très pragmatique, ce guide vous accompagne pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière du crawl. Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir ! Read more

Véritable outil didactique, ce manuel aborde de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en brasse.Vous vous améliorerez grâce à un parcours progressif en 10 étapes et à de nombreux exercices.Tout au long de cet ouvrage, Matthieu Chadeville vous propose des solutions adaptées, quels que soient votre niveau et votre âge.Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l’assimilation rapide des mouvements, les explications claires vous permettront d’optimiser votre geste.Très pragmatique, ce guide vous accompagne pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la brasse. Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir ! Read more

Le 5 juillet 1787, un an après la première ascension du mont Blanc, un trio de guides chamoniards enregistre pour la première fois son temps : 23 heures aller-retour depuis Chamonix. Le 11 juillet 2013, le Catalan Kilian Jornet ramène ce temps à 4 h 57' 34''. Entre ces deux dates, le sommet voit passer en coup de vent un " pedestrian " anglais, le jeune Alfred Couttet dit " Champion ", des gendarmes et des biathlètes, le tenace Laurent Smagghe ou la joyeuse Hillary Gerardi. Un jeu de vitesse un peu fou qui finit par rejoindre l'histoire de l'alpinisme lui-même.En préface, Kilian Jornet " l'ultraterrestre " répond aux critiques entendues en chemin : " Être alpiniste, ce n'est pas se conformer aux règles d'un sport, c'est désirer, c'est essayer. " Read more

Barrett Coeur engage une femme de ménage pour rendre service à un coéquipier, mais il se retrouve rapidement dépassé par les événements. Ayant renoncé au mariage et se concentrant sur ses projets de rénovation et ses jeux vidéo, il est pris au dépourvu lorsqu'il découvre que sa nouvelle employée, Irene, est enceinte... et qu'il vient d'être transféré dans une autre équipe.Irene peine à joindre les deux bouts, hantée par les erreurs du passé et méfiante à l'idée de faire confiance – surtout quand il s'agit du bel homme au chignon. Lorsque Barrett lui fait une proposition inattendue, elle se retrouve dans un mariage sans amour afin de protéger son enfant à naître.Quand son ex réapparaît et menace de la faire chanter, son mariage deviendra-t-il un refuge et la clé pour sauver son cœur ?*** Dans Froid comme (N)Ice, Barrett Coeur n'est pas votre prince charmant habituel, et sa femme de ménage n'est pas une héroïne typique – mais leur partenariat glacial réchauffera votre cœur dans ce mariage de convenance enchanteur, rempli d'émotion et offrant une seconde chance à une mère célibataire. Read more

Légende sur le ring et hors du ring Mike Tyson livre dans ses mémoires toute la vérité, à mains nues. Boxeur, délinquant, vedette de Broadway, philosophe à ses heures, Mike Tyson défie les stéréotypes et les conventions depuis trente ans. Read more

Un athlète et une personnalité hors du commun !Kilian Jornet est né en 1987, il passera les premières années de sa vie au refuge du Cap del Rec où ses parents sont gardiens de refuge. Dès son plus jeune âge, il s’intéresse au ski et à la haute montagne. A cinq ans, il effectue déjà l’ascension de l’Aneto et des Posets. A dix ans, il effectue la traversée des Pyrénées et son premier “4000”. Aujourd’hui, il est quatre fois champion du monde de skyrunning et triple vainqueur de l’Ultra Trail du Mont-Blanc. Mais il n’est pas avide que de performance et de podium, et c’est ce qu’il nous confie dans cet ouvrage.Courir ou Mourir est le journal de bord d’un gagnant, une philosophie de vie, une leçon exemplaire pour nous tous, où Kilian nous en dit un peu plus sur son mode de vie et sa passion de la course. Read more

La performance ne se reproduit jamais deux fois de la même manière. Être une championne, ça s’apprend, ça se développe.En te connectant à tes rêves, tu trouveras l’énergie de déplacer des montagnes.En comprenant le fonctionnement de ton mental, tu éviteras les pièges sur ton chemin.En t’entraînant concrètement chaque jour, tu développeras cet état de concentration qui mène à la performance.Dans ce livre, je te dévoile tout :Mon cheminement personnel, de mes débuts chaotiques à l'accompagnement des meilleurs mondiaux.Les résultats de mes recherches et la philosophie qui en découle.Les exercices pratiques que j’ai développés au fil des années et qui ont fait leurs preuves au plus haut niveau.Ce que je te propose ici, c’est de révolutionner ta manière d’aborder la performance.Un livre qui mêle philosophie et pratique pour t'aider à atteindre les sommets.Et pour aller encore plus loin, je t’offre l’accès à mon application de préparation mentale (anciennement vendue 10,90 €), pour t’accompagner pas à pas dans ton évolution.À toi de jouer ! En savoir plus sur Ronan Lafaix : Comment un enseignant classé 15/2 peut-il accompagner un joueur jusqu’à la 50ᵉ place mondiale, entraîner un 20ᵉ mondial et collaborer avec des athlètes de haut niveau dans des disciplines aussi variées que le tennis, la voile ou le golf ? Et si tout était possible ? Si le rêve était là, à portée de main ?Ronan Lafaix en est la preuve vivante. Moniteur de tennis, sophrologue, praticien en PNL et en hypnose, il pratique le yoga et la méditation depuis plus de trente ans. De cette richesse est né un concept novateur : un entraînement où le corps et l'esprit travaillent en synergie pour libérer le potentiel de chacun.Pendant vingt ans, il a sillonné le circuit professionnel, accompagnant Stéphane Robert de la 1000ᵉ à la 50ᵉ place mondiale au fil de dix-sept années de collaboration. Il a également entraîné Gilles Simon, alors classé 20ᵉ mondial et ancien n°6, ainsi que Corentin Moutet, grand espoir du tennis français.Son expertise dépasse les courts de tennis. Dans le monde de la voile, il a accompagné Armel Tripon, du Figaro Beneteau jusqu’au Vendée Globe 2021, en passant par une victoire sur la Route du Rhum en Multi 50. Il a également soutenu Clément Bourgeois lors de sa préparation olympique en IQFOIL pour les Jeux de Paris 2024. Sur les greens, il a été le coach de Franck Aumonier sur l'European Tour pendant une saison et demie.Ronan partage aussi son expertise en dehors des terrains. Depuis six ans, il est pigiste pour L'Équipe (Journal du Golf), et depuis 2024, il intervient comme formateur en préparation mentale à la Fédération Française de Golf.Auteur de trois ouvrages – Soyez P.R.O. : la méthode pour oser (2008), Un nouveau coaching pour gagner (2012) et l’ouvrage collectif Révolution intérieure (2020) –, il anime également des séances de coaching et des séminaires en entreprise.Au cœur de sa philosophie : comprendre que les émotions peuvent freiner la performance, notamment la concentration, et qu’en les maîtrisant, tout devient possible. Read more

La performance ne se reproduit jamais deux fois de la même manière. Être un champion, ça s’apprend, ça se développe.En te connectant à tes rêves, tu trouveras l’énergie de déplacer des montagnes.En comprenant le fonctionnement de ton mental, tu éviteras les pièges sur ton chemin.En t’entraînant concrètement chaque jour, tu développeras cet état de concentration qui mène à la performance.Dans ce livre, je te dévoile tout :Mon cheminement personnel, de mes débuts chaotiques à l'accompagnement des meilleurs mondiaux.Les résultats de mes recherches et la philosophie qui en découle.Les exercices pratiques que j’ai développés au fil des années et qui ont fait leurs preuves au plus haut niveau.Ce que je te propose ici, c’est de révolutionner ta manière d’aborder la performance.Un livre qui mêle philosophie et pratique pour t'aider à atteindre les sommets.Et pour aller encore plus loin, je t’offre l’accès à mon application de préparation mentale (anciennement vendue 10,90 €), pour t’accompagner pas à pas dans ton évolution.À toi de jouer !En savoir plus sur Ronan Lafaix :Comment un enseignant classé 15/2 peut-il accompagner un joueur jusqu’à la 50ᵉ place mondiale, entraîner un 20ᵉ mondial et collaborer avec des athlètes de haut niveau dans des disciplines aussi variées que le tennis, la voile ou le golf ? Et si tout était possible ? Si le rêve était là, à portée de main ?Ronan Lafaix en est la preuve vivante. Moniteur de tennis, sophrologue, praticien en PNL et en hypnose, il pratique le yoga et la méditation depuis plus de trente ans. De cette richesse est né un concept novateur : un entraînement où le corps et l'esprit travaillent en synergie pour libérer le potentiel de chacun.Pendant vingt ans, il a sillonné le circuit professionnel, accompagnant Stéphane Robert de la 1000ᵉ à la 50ᵉ place mondiale au fil de dix-sept années de collaboration. Il a également entraîné Gilles Simon, alors classé 20ᵉ mondial et ancien n°6, ainsi que Corentin Moutet, grand espoir du tennis français.Son expertise dépasse les courts de tennis. Dans le monde de la voile, il a accompagné Armel Tripon, du Figaro Beneteau jusqu’au Vendée Globe 2021, en passant par une victoire sur la Route du Rhum en Multi 50. Il a également soutenu Clément Bourgeois lors de sa préparation olympique en IQFOIL pour les Jeux de Paris 2024. Sur les greens, il a été le coach de Franck Aumonier sur l'European Tour pendant une saison et demie.Ronan partage aussi son expertise en dehors des terrains. Depuis six ans, il est pigiste pour L'Équipe (Journal du Golf), et depuis 2024, il intervient comme formateur en préparation mentale à la Fédération Française de Golf.Auteur de trois ouvrages – Soyez P.R.O. : la méthode pour oser (2008), Un nouveau coaching pour gagner (2012) et l’ouvrage collectif Révolution intérieure (2020) –, il anime également des séances de coaching et des séminaires en entreprise.Au cœur de sa philosophie : comprendre que les émotions peuvent freiner la performance, notamment la concentration, et qu’en les maîtrisant, tout devient possible. Read more

Dans Au coeur de l'Everest : la quête d'une femme au sommet, Orianne Aymard nous offre un récit captivant de son ascension sur le toit du monde.Plus qu'une simple histoire vers le plus haut sommet, ce livre est celui d'un voyage intérieur, né d'un rêve forgé au Tibet près de vingt ans plus tôt, et presque anéanti par un accident cérébral dévastateur que subira l'auteur, peu de temps après. Confrontée à des dangers mortels comme une chute de séracs et une grave blessure à la frontière de la zone de la mort, à près de 8 000 mètres, Orianne témoigne de la force de l'esprit sur le corps. Elle nous donne un aperçu des ressources inestimables, tant psychologiques que spirituelles, qui lui ont permis de surmonter l'inimaginable. À travers cette épopée, l'Everest se révèle être plus qu'une montagne à gravir, mais un symbole sacré de dépassement de soi, un sanctuaire où chaque pas vers le sommet est un pas vers une meilleure connaissance de soi. Au coeur de l'Everest constitue une véritable source d'inspiration pour quiconque aspire à dépasser ses limites et à trouver sa propre voie au sommet. Read more

"Ce surnom était un simple pseudonyme derrière lequel je me cachais pour raconter mes histoires de ringard en short et en baskets. Rien, absolument rien de ce qui allait suivre n’était calculé. Casquette verte, à l’origine, c’est juste un délire qui m’a échappé, un tourbillon de concours de circonstances." Lorsqu’il intègre le monde du travail après des années festives en école de commerce, Alexandre Boucheix fume, boit et sort encore tous les soirs, tel un éternel étudiant. Depuis l’adolescence, cet ancien passionné de skateboard ne pratique plus aucune activité physique. Un jour, un de ses nouveaux collègues met fin à cette parenthèse en lui proposant de l’accompagner courir au bois de Vincennes. Le jeune homme s’y rend sur la pointe des pieds, convaincu que ce sport n’est pas fait pour lui. À tâtons, le Francilien plonge dans cet univers inconnu qui va le fasciner. Il s’inscrit à des courses, des marathons, des trails, puis des ultratrails. Jusqu’à prendre son dossard pour la mythique Diagonale des Fous, à La Réunion. Une épreuve qui va changer sa vie. Chef de projet appliqué le jour, coureur fantasque en soirée et rock star des sentiers les week-ends, Alexandre Boucheix n’a plus jamais rangé ses baskets. Il dévore les kilomètres avec sa célèbre casquette verte. Read more

De ses origines millénaires à l’avènement des grandes ascensions sportives, l’histoire de l’alpinisme est, avant tout, celle d’une fascination. Depuis toujours les hommes ont été intrigués et effrayés par la montagne. À l’assaut des sommets, l’alpiniste cherche en lui l’ultime sursaut lui permettant de vaincre dans la difficulté, de surmonter le danger et de lutter contre les éléments et la nature.De la conquête du mont Blanc en 1786 à l’alpinisme moderne, cette nouvelle édition de l’Histoire de l’alpinisme magnifie ces exploits et ces actes héroïques. Rédigé par deux grands spécialistes et historiens de la montagne, Roger Frison-Roche, écrivain, explorateur, guide de haute-montagne, journaliste et réalisateur, et Sylvain Jouty, cet ouvrage s’impose comme un hymne à la montagne et un livre de référence pour les amoureux de l’alpinisme. Read more

L’histoire de Cédric Doumbé commence au Cameroun. Elle se poursuit à l’âge de 8 ans à son arrivée en France où il apprend une nouvelle culture et les affres de l’hiver parisien. Adolescent, il découvre la boxe, les sports de combats et sa vie s’en trouve profondément changée.À force d’entraînements acharnés auprès des meilleurs spécialistes, Cédric Doumbé devient une légende de son sport. Il est multichampion du monde de kickboxing avant de combattre en MMA.Dans Poing à la ligne, k.-o. 1 round Cédric ouvre son cœur et livre les secrets qui ont jalonné sa carrière. À 32 ans, Cédric Doumbé se remémore « la belle époque» de ses débuts, la sensation de plénitude après ses premières victoires. Il témoigne avec force de sa foi qui façonne son existence en profondeur. Il règle aussi des comptes avec certains de ses détracteurs.Puncheur hors catégorie, punchliner féroce, Cédric Doumbé a le sens du spectacle sur le ring et de la formule en dehors. Toujours sous le feu des projecteurs, il se projette désormais dans sa future vie d’artiste.Et l’ambiance… Les gens de la salle étaient déchaînés, ils étaient vraiment fous, je sentais la salle trembler, elle vibrait. Je me rappelle m’être posé la question : “ C'est quoi ce délire ? Mais c'est quoi ce délire ? ” Read more

Quel est le point commun entre Nicolas Batum, Hatem Ben Arfa, Sadio Mané, Riyad Marhez, André-Pierre Gignac, Arnaud Démare, Mathieu Bodmer, Carl Medjani, Aravane Rezaï, Yohan Cabaye, Maxime Gonalons, Clément Grenier, Jean-Philippe Mateta, Anthony Mounier, Serhou Guirassy, Pierre Latour, Bafétimbi Gomis, Morgan Schneiderlin, Benjamin André et des dizaines d’autres athlètes ?Réponse : Fabien Richard. Pendant vingt ans, celui qui se décrit simplement comme un petit Ardéchois vivant reclus dans le village de Lamastre a été leur préparateur physique personnel, pionnier dans le domaine, parcourant le monde en long, en large et en travers pour dispenser à chacun des séances de travail spécifique. À tous, il a permis de franchir un cap dans leurs carrières.Au fil des chapitres de ce livre, il dévoile ses rencontres avec les plus grands sportifs de la planète, leurs personnalités hors normes, mais aussi sa méthode, sa vision avant-gardiste du métier. C’est donc l’histoire d’un précurseur pour qui est désormais venu le temps de transmettre son savoir, le partager, former. Comme une passe décisive.  Le préparateur physique des plus grands athlètes Read more

Dans sa quête de l'excellence et de titres, les entraîneurs investissent de plus en plus de temps dans l'étude et la structuration des entraînements, afin d'apporter organisation et qualité de jeu à leurs équipes.Ce livre est un opportunité incontournable pour tous les professionnels qui aspirent à être au sommet, car il fournit des connaissances approfondies sur la méthodologie d'entraînement qui a eu du succès ces dernières années: la Périodisation Tactique.Dans un langage objectif et facile à comprendre, la méthodologie d'entraînement créée par Vítor Frade est présentée de manière détaillée et extrêmement bien fondée, facilitant la compréhension du lecteur.Cette œuvre a été revue et approuvée par Vítor Frade lui-même et se distingue par le fait qu'elle présente un haut degré de fiabilité et d'harmonie avec les idées de son créateur."Ce n'est pas juste un autre livre sur la Périodisation Tactique, c'est un livre qui deviendra une référence pour cette méthodologie d'entraînement de football" (Jorge Maciel). Read more

DANS LES COULISSES DES BLEUS CHAMPIONS DU MONDELe 15 juillet 2018, sous les trombes d'eau d'un ciel moscovite capricieux et déchaîné, les Bleus de Didier Deschamps marquaient à jamais l'histoire du sport français en décrochant la Coupe du monde aux dépens de la Croatie. 20 ans après leurs glorieux ainés Zinédine Zidane, Fabien Barthez, Bixente Lizarazu ou Lilian Thuram... Pendant trois ans, et jusqu'à l'Euro 2021, les hommes de Didier Deschamps ont dû digérer, assumer et surtout faire respecter leur nouveau statut d'équipe à abattre. Avec une maxime en tête : rester au sommet, continuer à faire peur et inspirer la crainte. Cet ouvrage vous dévoile une partie de la vie des champions du monde, sur et en dehors du terrain, comme une invitation à ce fantastique voyage en bleu. Entre les hauts et les bas, les titres et les blessures, les anecdotes et confidences, mais aussi le management de Didier Deschamps, ses remises en question et sa façon d'entrer dans le cerveau de ses protégés, la gestion pas toujours aisée des stars et des égos, la vie entre les «vieux» et les «jeunes», l'éclosion de la superstar Kylian Mbappé, la psychose du Covid-19... Pour une plongée dans les coulisses d'une sélection pas comme les autres. Et des Bleus comme vous ne les avez jamais lus. Read more

Vous rêvez de devenir un as de la pétanque et de briller sur le terrain ? Découvrez Maîtrisez l'Art de la Pétanque, le guide ultime pour tous les passionnés, qu'ils soient débutants ou joueurs expérimentés. Dans cet ebook, vous apprendrez. Les bases essentielles : règles, équipements et postures. Les techniques de lancer pour pointer avec précision et tirer avec puissance. Les stratégies gagnantes pour dominer vos parties, que ce soit en loisir ou en compétition. Les astuces des pros pour perfectionner Votre jeu et éviter les erreurs courantes. Read more

«La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance.»– Grete Waitz, championne marathonienneVous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que votre genou ne tienne pas le coup? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.Consulter le site officiel du livre. Read more

L’outil indispensable pour réussir votre examen selon l’épreuve officielle et obtenir votre permis plaisance option côtière.Au programme : - Une formation théorique structurée autour des principaux thèmes : la météo, la carte marine, les marées, la sécurité, la protection de l’environnement, les règles de barre et de route, les feux et marques des navires, les signaux sonores et visuels, le balisage de jour et de nuit, la réglementation, la VHF - Un apprentissage suivant la chronologie d’une sortie en mer. - Des contenus pédagogiques illustrés de schémas et photos pour mieux comprendre les cas pratiques. - Des pages didactiques pour retenir l’essentiel et tester vos connaissances avec des questions d’examen. Read more